짧아져 공간을 짓누르는

가슴 근육을 자극해 주세요!

1. 수건 양쪽 끝을 잡아당겨

눈앞에 들어주세요.

2. 최대한 가슴을 펴고

가능한 만세까지 밀어올려주세요.

근육은 가볍게 움직여 주는 것만으로도 회복이 빨라져요!

언제 어디서든 자주 해주는 것이 좋아요.

간편하게 어깨와 가슴의 긴장을 풀어주세요.

1. 양팔을 가능한 만큼

양옆으로 벌려주세요.

2. 손바닥을 바깥으로 들어 젖힌 후

천천히 원을 그려주세요.

3. 시계 방향 , 반시계 방향

모두 돌려주세요.

시간도 없고

수건도 없다고요?

도구없이도 되는 핏닥의 스트레칭!

언제 어디서든 따라해주세요.

핏닥이 알려드릴게요.

😉