무릎을 가슴으로 당겨 골반을 강제로 뒤집어주세요.
피곤했던 허리근육들이 쉴 수 있을거예요.
여기서, 포인트는
배를 내밀지 않는 것이랍니다.
동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.
갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고
스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁
임직원 만족도를 최고로 올려주는 회사 건강 복지 핏닥의 뉴스레터입니다.