이번 추석 어머니 무릎 건강은 제가 챙기겠어요.

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쉽고 간단하게 부모님 무릎 건강 챙기기

2023. 9. 20.

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사무실에서 간단한 스트레칭으로 건강을 챙겨요.

다가오는 추석연휴,

여행을 계획하고 계신가요?

: 원활한 여행을 위해서는 무릎의 건강은 '선택'이 아닌 '필수'!!

무릎이 아프면 여행지의 선택지도 적어지고 즐거움도 반감되죠.

: 특히, 잦은 무릎 사용과 잘못된 걸음걸이로

무릎 관절이 비틀어진 상태라면 걸을 때 충격흡수가 올바르지 않아

무릎에 통증이 발생할 수 있답니다.

건강한 무릎 건강을 위해 뉴스레터를 읽을 5분만 투자해주세요.

오늘의 핏닥 뉴스레터가 알려드릴 스트레칭은

언제 어디서나 할 수 있는 쉬운 동작이에요. 😎

핏닥이 해결책을 제시해드릴게요.

* 종아리 비틀기*

무릎의 올바른 정렬을 위해 종아리를 비틀어 제자리로 돌려주세요.

여기서, 포인트는

무릎을 고정하는 것 이랍니다.

1. 앉아서 양 쪽 무릎 사이에 수건이나 쿠션을 끼워주세요.

2. 수건이나 쿠션이 떨어지지 않게 가볍게 무릎을 조여주세요.

3. 발등을 들고 발뒤꿈치를 바닥에 비비며 발을 바깥으로 벌려주세요.

4. 무릎의 쿠션을 떨어뜨려선 안돼요.😉

동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.

갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고

스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁

핏닥은 임직원 평균 만족도 9.8점의

모두가 만족하는 사내 복지 프로그램 입니다!

임직원의 만족도를 올리는 비법❗ 핏닥 홈페이지에서 확인해보세요

매 주 달라지는 뉴스레터의 주제는

여러분의 일상의 건강 궁금증을 풀어드려요.

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