: 올 추석 가족들과 함께 오순도순 대화 나누며 먹을 음식을 만들기 위해서는 어깨의 건강은 '선택'이 아닌 '필수'

  통증이 생기게 되면 다음 연휴 때도 내가 만든 음식을 먹이고 싶지만, 결국 다른 누군가가 만든 음식을 먹이게 되는 상황이 생기게 되죠

 : 특히, 장시간 구부정한 자세로 같은 동작을 반복하게 되면

건강한 어깨 건강을 위해 뉴스레터를 읽을 5분만 투자해주세요.

굽은 어깨를 펴기 위해 가슴을 열어 제자리로 돌려주세요

여기서, 포인트는

목이 짧아지지 않는 것이랍니다.

동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.

갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고

스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁