: 요즘 들어 날씨가 많이 추워졌죠? 추워지니 점점 몸도 웅크리게 되고,
추울수록 몸을 더 움직여야 하는 건 다 알고 있는 사실이지만, 
나가기도 귀찮아지고, 따뜻한 집안에서 쉬고만 싶어지실 겁니다.

 : 그러나, 날씨가 추울 수 록 스트레칭을 하지 않는다면,
관절과 근육의 긴장도가 높아지면서 부상의 위험이 높아집니다.

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여기서, 포인트는

발앞꿈치는 다 들지 않는 것입니다.

동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.

갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고

스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁

여기서, 포인트는

발뒤꿈치가 떨어지지 않는 것입니다.

동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.

갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고

스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁