: 가만히 앉아있는데도 어깨가 자꾸 올라가고,

점점 무거워지면서 고개를 돌릴 때 불편함이 느껴질 때가 있으시죠?
알고있는 스트레칭을 해보지만 제대로 풀리는 느낌이 들지 않아서
결국에는 그냥 방치를 하시게 되죠?

: 그러나, 스트레칭으로 풀어주지 않고, 그저 방치만 하게 된다면
점점 더 어깨는 무거워지게 될거고, 고개를 돌릴 때 통증이 생기게 되실거에요

여러분의 목과 어깨의 건강을 위해 뉴스레터를 읽을 5분만 투자해주세요.

여기서, 포인트는

어깨를 아래로 내려주는 것입니다.

동작을 할 때 숨을 크게 쉬어보세요.

갈비뼈가 움직이게 크게 숨을 쉬면 호흡에 의해 긴장도 풀리고

스트레칭도 더 많이 된답니다. 😁