: 스트레칭을 보고 따라했지만, 아직도 무겁고 뻐근한 느낌이 남아 있어
어떻게 해야할지 모르겠어서 인터넷 검색을 하고, 거기에 나오는 영상만
따라하고 계신가요?

: 영상을 보고  따라하시는건 좋지만, 제대로 된 자세를 따라 하는게 아닌

그저 눈에 보이는대로 한다면 무겁고 뻐근한 느낌은 나아지질 않고,
더 불편한 느낌이 생길거에요

여러분의 목과 어깨의 건강을 위해 뉴스레터를 읽을 5분만 투자해주세요.

여기서, 포인트는

날개뼈를 모아주는 것 입니다.

동작을 할 때 호흡을 편안하게 해주셔야 해요.

편안한 호흡에 의해 긴장도 풀리고

운동도 더 많이 된답니다. 😁